вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь по-корейски- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 180.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр

+ 5,8 кг. Это пиво, к пиву, мороженко, пельмешки и тд. Жалко конечно стараний всех перед этим, но не весь вес вернулся. Буду потихоньку переходить на кето плавно.

ИТОГ:

ккал.: 990.58 жиры:52.98 г. белки: 51.76 г. углеводы: 78.58 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 313.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.78 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.96 мг. Витамин С: 16.4 мг.
Железо: 21.82 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 64.4 мг. Магний: 592.8 мг.
Натрий: 289.4 мг. Фосфор: 998.6 мг.
Сера: 396.4 мг. Хлор: 323.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru