вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, карась- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

не обжираться

ИТОГ:

ккал.: 776.8 жиры:36.4 г. белки: 59.6 г. углеводы: 56.4 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 535 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 4.76 мкг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин С: 50.12 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 760 мг. Магний: 611.6 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 67.6 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru