вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): куриное филе- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

Приятного аппетита.

ИТОГ:

ккал.: 527.8 жиры:38.6 г. белки: 27.2 г. углеводы: 19.3 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 339.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.93 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 36.6 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 3.4 мг.
Калий: 962.8 мг. Кальций: 357 мг.
Магний: 88.6 мг. Натрий: 230 мг.
Фосфор: 440 мг. Сера: 259.6 мг.
Хлор: 387.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru