обед (13:00): базилик сушеный- 1.00 гр, тимьян- 1.00 гр, паприка- 1.00 гр, мускатный орех- 1.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, чеснок- 2.00 гр, соус соевый- 3.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, кабачок- 50.00 гр, грибы шампиньоны- 70.00 гр, морковь- 30.00 гр, баклажан- 70.00 гр
Обязательно запеку овощи, и добалю какой-нить белок. Что именно, я пока и сама не знаю. Может это будет курица, а может рыба.
ИТОГ:
ккал.: 185.9186
жиры:11.7261 г.
белки: 8.91 г.
углеводы: 13.23 г.
съедено еды:
320 гр. , воды в рационе: 250 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 185.9186