вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Дальше пью чай с молоком до обеда

ИТОГ:

ккал.: 347.511 жиры:17.735 г. белки: 18.5 г. углеводы: 26.34 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 367.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 3.09 мг.
Витамин В2: 3.36 мг. Витамин РР: 19.55 мг.
Витамин С: 2.3 мг. Железо: 14.18 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 263.1 мг.
Магний: 280.4 мг. Натрий: 232.6 мг.
Фосфор: 331.6 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 10 мкг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Сера: 9.3 мг. Хлор: 82.3 мг.
Йод: 3.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru