кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр, Камбала Океан- 300.00 гр
Маричиасана
Асану еще называют Позой Мудреца. Рассмотрим самый простой вариант ее выполнения. Сядьте на гимнастический коврик в позу Посоха – прямые ноги на полу, стопы вместе, пальцы на себя. Спина прямая. Левую ногу согните в колене, ее стопу полностью разместите на полу в районе колена противоположной ноги. За спиной примите упор на ладонь левой руки. Правую руку согните в локте и заведите ее за колено левой ноги. Разверните корпус и устремите взгляд влево. Оставайтесь в асане несколько дыхательных циклов. Затем повторите ее в зеркальном отражении.
ИТОГ:
ккал.: 831.12
жиры:9.805 г.
белки: 62.1 г.
углеводы: 121.15 г.
съедено еды:
705 гр. , воды в рационе: 196.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 831.12