вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, курица без кожи- 170.00 гр, лаваш- 260.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, фарш мясной- 120.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр

Каша овсяная 4 злака,перцы фаршированные сфаршем и рисом,лаваш с мясом курицы и овощами.

ИТОГ:

ккал.: 1974.34 жиры:53.74 г. белки: 84.81 г. углеводы: 197.24 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 502.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.23 мг. Витамин B1: 73.18 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.65 мг. Витамин С: 495.06 мг.
Железо: 17.82 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 189.6 мг. Магний: 266.7 мг.
Натрий: 1.72 г. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 2.58 г. Йод: 0.03 мг.
Сера: 788.3 мг. Витамин B12: 4.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru