вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, какао с молоком- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Рацион был белковый у меня сегодня

ИТОГ:

ккал.: 371.231 жиры:18.625 г. белки: 18 г. углеводы: 31.55 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 304.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.11 мг. Витамин В2: 3.41 мг.
Витамин РР: 18.05 мг. Железо: 5.75 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 292.1 мг.
Магний: 237.7 мг. Натрий: 259.2 мг.
Фосфор: 303.6 мг. Сера: 29.8 мг.
Хлор: 160 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин С: 2.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru