вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): зелень- 3.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, чеснок- 2.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, баклажан- 150.00 гр

Сегодня в меню на обед куриная грудка и рулетики из баклажан.

ИТОГ:

ккал.: 396.716 жиры:33.552 г. белки: 15.96 г. углеводы: 10.52 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 185.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.05 мг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 13.06 мг.
Железо: 1.33 мг. Калий: 586.2 мг.
Кальций: 157.85 мг. Магний: 70.05 мг.
Натрий: 35.56 мг. Фосфор: 309.05 мг.
Йод: 4.07 мкг. Хлор: 76.1 мг.
Сера: 42.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru