вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ежевика- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, малина- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, огурец- 200.00 гр, каша пшённая на молоке с тыквой- 200.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.66 жиры:34.735 г. белки: 50.36 г. углеводы: 133.05 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 730.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.86 мг. Витамин Е: 3.01 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 101.2 мг.
Железо: 7.34 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 265.25 мг. Магний: 176.04 мг.
Натрий: 297.7 мг. Фосфор: 512.4 мг.
Хлор: 627.05 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.3 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 117.65 мг.
Йод: 2.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru