вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: перец сладкий- 60.00 гр, петрушка- 20.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 200.00 гр, обед: лосось семга малосоленые- 100.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.7 жиры:34.48 г. белки: 64.74 г. углеводы: 34.46 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 810.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.49 мг.
Витамин РР: 7.11 мг. Витамин С: 187.05 мг.
Железо: 4.84 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 934.3 мг. Магний: 158.8 мг.
Натрий: 548.6 мг. Фосфор: 1.04 г.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин B12: 3.15 мкг. Сера: 382.1 мг.
Витамин Д: 2.55 мкг. Холестерин: 652 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru