вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течении дня: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, ужин (16:00): масло растительное- 8.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, брынза- 20.00 гр, помидор- 110.00 гр, огурец- 90.00 гр

Наконец-то привезли небольшие арбузы, а то все более 10 кг...Вкусно..однако

ИТОГ:

ккал.: 615.458 жиры:24.577 г. белки: 33.53 г. углеводы: 69.23 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1237.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 3.25 мг.
Витамин С: 108.83 мг. Железо: 12.35 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 492.1 мг.
Магний: 2.3 г. Натрий: 574.95 мг.
Фосфор: 490.7 мг. Витамин Е: 3.94 мг.
Витамин В3: 0.61 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Сера: 14.4 мг. Хлор: 88.1 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru