вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: Оладьи из кабачков- 150.00 гр, Перец с фаршем и овощами- 300.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сметана 10 %- 42.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 56.00 гр, груша- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 916.908 жиры:25.176 г. белки: 30.45 г. углеводы: 125.08 г.

съедено еды: 908 гр. , воды в рационе: 231.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 63.39 мг. Витамин B1: 542.43 мг.
Витамин В2: 4 мг. Витамин В3: 6.88 мг.
Витамин В6: 13.92 мг. Витамин В9: 0.52 мг.
Витамин Е: 85.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 62.24 мг. Витамин С: 23.9 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 47.41 мг.
Калий: 8.71 г. Кальций: 642.2 мг.
Магний: 643.94 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 2.54 г. Сера: 2.27 г.
Хлор: 1.85 г. Йод: 0.17 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru