вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: батон- 18.00 гр, лосось семга малосоленые- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 226.00 гр, яйца куриные вареные- 74.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 13.00 гр, обед: кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1172.741 жиры:45.671 г. белки: 72.4 г. углеводы: 126.24 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 710.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.16 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 18.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Железо: 6.97 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 587.78 мг. Магний: 156.37 мг.
Натрий: 379.88 мг. Фосфор: 724.68 мг.
Сера: 82.68 мг. Хлор: 699.01 мг.
Витамин С: 53.13 мг. Витамин А: 4.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 3.41 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru