вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:15): сыр российский- 20.00 гр, овсяная крупа- 7.00 гр, яйцо- 30.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Давно не делала овсяноблин. Приятно почувствовать вкус такого блина, тем более с приличным кофе, и молоком!

ИТОГ:

ккал.: 170.183 жиры:12.197 г. белки: 9.97 г. углеводы: 5.46 г.

съедено еды: 71 гр. , воды в рационе: 40.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 8.43 мкг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин РР: 0.67 мг. Витамин С: 0.27 мг.
Витамин B12: 0.47 мкг. Железо: 1.24 мг.
Калий: 105.14 мг. Кальций: 234.98 мг.
Магний: 23.12 мг. Натрий: 211.71 мг.
Фосфор: 204.03 мг. Холестерин: 189.6 мг.
Витамин В3: 0.49 мг. Витамин Н: 7.78 мкг.
Сера: 61.37 мг. Хлор: 62.7 мг.
Йод: 7.22 мкг. Витамин Д: 0.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru