вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр

До вечера чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 141.511 жиры:5.235 г. белки: 6 г. углеводы: 14.84 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1159.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.05 мг. Витамин В2: 3.31 мг.
Витамин РР: 1.85 мг. Железо: 8.68 мг.
Калий: 505.9 мг. Кальций: 181.6 мг.
Магний: 71.7 мг. Натрий: 65.4 мг.
Фосфор: 188 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин С: 3.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru