вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, огурец- 400.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.8 жиры:24.86 г. белки: 108.26 г. углеводы: 83.57 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 731.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Витамин В6: 1.63 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 6.29 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8 мг.
Железо: 19.73 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 455.9 мг. Магний: 317.25 мг.
Натрий: 367.7 мг. Фосфор: 1.55 г.
Сера: 566.05 мг. Хлор: 829.2 мг.
Йод: 0.33 мг. Витамин А: 0.43 мг.
Витамин С: 58.9 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.9 мкг. Холестерин: 124 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru