вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 300.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

свой вторник начала с разгрузки. Кефир + сыр. думаю что выдержу, очень хочется отвесик.

ИТОГ:

ккал.: 264 жиры:17.75 г. белки: 21 г. углеводы: 12.15 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 294.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 2.45 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 514 мг. Кальций: 878 мг.
Магний: 70 мг. Натрий: 566 мг.
Фосфор: 555 мг. Сера: 87 мг.
Хлор: 330 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru