вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофельное пюре с маслом и молоком- 161.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 95.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

очень калорийнывй ужин получился сравнительно со всей остальной едой за весь день

ИТОГ:

ккал.: 874.401 жиры:64.043 г. белки: 20.67 г. углеводы: 57.49 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 220.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 2.88 мкг.
Витамин РР: 5 мг. Витамин С: 60.15 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 9.34 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 191.06 мг. Магний: 100.34 мг.
Натрий: 84.43 мг. Фосфор: 363.31 мг.
Сера: 235.76 мг. Хлор: 663.28 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 23.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru