вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, орех миндаль- 9.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, тыква- 400.00 гр, масло сливочное- 12.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

Принесли большую тыкву, ближайшие три дня тыквенный рацион

ИТОГ:

ккал.: 1296.213 жиры:63.733 г. белки: 55.26 г. углеводы: 81.73 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 728.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 5.15 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 22.02 мг. Витамин РР: 19.5 мг.
Железо: 15.03 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 606.06 мг. Магний: 215.26 мг.
Натрий: 616.12 мг. Фосфор: 878.45 мг.
Сера: 581.72 мг. Хлор: 938.11 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 82.64 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru