вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.45 жиры:55.35 г. белки: 76.85 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1074.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 3.57 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.3 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Железо: 169.85 мг.
Калий: 6.74 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 1.01 г. Натрий: 591.7 мг.
Фосфор: 2.41 г. Сера: 377.5 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 64.75 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru