вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 48.00 гр, творог нежирный- 114.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 547.438 жиры:18.12 г. белки: 44.35 г. углеводы: 54.24 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 121.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 0.81 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Железо: 2.61 мг. Калий: 395.4 мг.
Кальций: 204.85 мг. Магний: 65.66 мг.
Натрий: 374.46 мг. Фосфор: 344.2 мг.
Холестерин: 16.68 мг. Хлор: 655.66 мг.
Йод: 7.12 мкг. Сера: 26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru