вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

дыня- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр

Кофе с молоком, сардельки. На ужин сделаю салатик и котлета и дыня

ИТОГ:

ккал.: 916.8 жиры:71.2 г. белки: 23.44 г. углеводы: 48.92 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 402.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин РР: 5.04 мг.
Витамин С: 40.84 мг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 756.84 мг. Кальций: 154.24 мг.
Магний: 81.56 мг. Натрий: 845.2 мг.
Фосфор: 334.4 мг. Сера: 169.8 мг.
Хлор: 195.64 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.12 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru