вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.89 жиры:47.79 г. белки: 109.32 г. углеводы: 124.77 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 409.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.57 мг.
Витамин С: 35.67 мг. Витамин B12: 2.76 мкг.
Железо: 15.53 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 517.22 мг. Магний: 281.62 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 107.6 мг. Хлор: 1.35 г.
Витамин Е: 16.31 мг. Сера: 465.1 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru