вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

Кофе с молоком, сосиска, котлета, помидор. На ужин наверно будет гречка с котлетой

ИТОГ:

ккал.: 653.22 жиры:50.08 г. белки: 19.18 г. углеводы: 33.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 289.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 20.78 мг.
Железо: 3.16 мг. Калий: 684.78 мг.
Кальций: 136.68 мг. Магний: 64.22 мг.
Натрий: 533.7 мг. Фосфор: 283.6 мг.
Сера: 126.2 мг. Хлор: 133.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru