вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак-обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, Мороженое Гран-При Ласунка- 145.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, котлеты рыбные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.6 жиры:53.38 г. белки: 40.53 г. углеводы: 103.43 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 51.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Железо: 2.82 мг. Кальций: 420.35 мг.
Натрий: 863.9 мг. Фосфор: 377.9 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин С: 0.47 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Калий: 373.8 мг.
Магний: 52.8 мг. Холестерин: 28.2 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин Н: 3.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Сера: 35.8 мг. Хлор: 31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru