До завтрака: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак-обед: Салат с перцем, помидорами и сыром- 80.00 гр, Каша гречневая- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, обед: пюре яблочное- 100.00 гр, Мороженое Гран-При Ласунка- 145.00 гр, ужин: Каша гречневая- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, котлеты рыбные- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1652.149
жиры:72.383 г.
белки: 70.45 г.
углеводы: 186 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 270.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1652.149