вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 50.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

На завтрак (5:40) сырник, сметана, творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 362.76 жиры:16.05 г. белки: 40.03 г. углеводы: 15.22 г.

съедено еды: 235 гр. , воды в рационе: 99.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.98 мкг. Витамин РР: 0.47 мг.
Витамин С: 0.67 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Железо: 0.34 мг.
Калий: 159.7 мг. Кальций: 151.3 мг.
Магний: 27.4 мг. Натрий: 57.75 мг.
Фосфор: 216.95 мг. Холестерин: 15.35 мг.
Хлор: 139.6 мг. Йод: 3.05 мкг.
Витамин В3: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru