вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, рассольник- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, окунь морской- 50.00 гр, салат овощной- 50.00 гр, сыр твердый- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, ветчина- 15.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

взамен других недостающих

ИТОГ:

ккал.: 453.005 жиры:19.145 г. белки: 28.86 г. углеводы: 51.77 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1151.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 10.06 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин РР: 3.73 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 464.05 мг. Магний: 136.1 мг.
Натрий: 646.15 мг. Фосфор: 523.25 мг.
Сера: 234.75 мг. Хлор: 704.15 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 72.77 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Холестерин: 38 мг. Витамин Д: 1.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru