вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, пиво- 500.00 гр, сосиски свиные гриль- 40.00 гр, Coleslaw- 30.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.4 жиры:25.88 г. белки: 31.2 г. углеводы: 124.14 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 467.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.7 мг. Витамин С: 13.9 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 422.2 мг. Магний: 105 мг.
Натрий: 110.8 мг. Фосфор: 429.8 мг.
Сера: 163.6 мг. Хлор: 265.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru