вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 200.00 гр, сало- 20.00 гр, яйцо- 150.00 гр, корица- 10.00 гр, вода боржоми- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Мой обед сегодня салат, яйца, сало

ИТОГ:

ккал.: 737.881 жиры:62.169 г. белки: 29.92 г. углеводы: 18.23 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 796.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 3.21 мг.
Витамин В2: 3.76 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 49.6 мг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 916.2 мг. Кальций: 436.6 мг.
Магний: 113.56 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 515 мг. Сера: 291 мг.
Хлор: 407 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 3.3 мкг. Холестерин: 855 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru