вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 214.8 жиры:8 г. белки: 29.9 г. углеводы: 6.05 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 115.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин РР: 0.45 мг.
Витамин С: 1.15 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.35 мг. Калий: 189.5 мг.
Кальций: 180 мг. Магний: 31 мг.
Натрий: 69 мг. Фосфор: 234 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru