вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, обед: кефир 3.2%- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.29 жиры:31.35 г. белки: 40.82 г. углеводы: 90.67 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 679.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.06 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 11.7 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 648.5 мг.
Магний: 316.2 мг. Натрий: 455.4 мг.
Фосфор: 978.7 мг. Холестерин: 669.5 мг.
Сера: 436.1 мг. Хлор: 813.6 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 54.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru