вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

козий сыр Rondele- 50.00 гр, пиво- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, карп- 115.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мятный чай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 972.345 жиры:35.535 г. белки: 41.42 г. углеводы: 93.53 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 519.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин РР: 16.48 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.46 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин С: 22.27 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Железо: 3.92 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 363.57 мг. Магний: 125.25 мг.
Натрий: 316.05 мг. Фосфор: 604.74 мг.
Сера: 332.9 мг. Хлор: 833.33 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru