вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, биойогурт биомакс- 125.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.823 жиры:52.619 г. белки: 49.45 г. углеводы: 117.77 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 458.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.77 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 103.3 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 519.1 мг. Магний: 235.1 мг.
Натрий: 781.77 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 47 мг. Сера: 371.5 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru