вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

козий сыр Rondele- 50.00 гр, салат из моркови- 80.00 гр, рис отварной- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, вино красное- 80.00 гр, куриная грудка- 20.00 гр, Бриошка- 50.00 гр, мятный чай- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, тыквенный крем-суп- 270.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.55 жиры:82.517 г. белки: 47.87 г. углеводы: 135.63 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 720.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин РР: 14.42 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин В3: 2.75 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 8.56 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Железо: 482.32 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 885.82 мг. Магний: 147.4 мг.
Натрий: 508.34 мг. Фосфор: 761.56 мг.
Сера: 258.08 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru