вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

platki chia- 28.00 гр, утка- 75.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 20.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 270.00 гр, козий сыр Rondele- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Ovesny napoy- 46.00 гр, Протеиновая овсяная каша с клубникой- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.2 жиры:65.668 г. белки: 41.15 г. углеводы: 97.73 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 568.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.64 мг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 561.49 мг.
Магний: 125.57 мг. Натрий: 318.2 мг.
Фосфор: 623.54 мг. Сера: 280.22 мг.
Хлор: 510.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 34.57 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru