завтрак: каша овсяная на воде- 150.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 20.00 гр, финики- 20.00 гр, курага- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: груша- 110.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 30.00 гр, ужин: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лук порей- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 110.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1470.889
жиры:74.493 г.
белки: 79.99 г.
углеводы: 137.28 г.
съедено еды:
964 гр. , воды в рационе: 501.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1470.889