вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, гуляш свиной- 100.00 гр

Сосиски, кофе с молоком, макароны с мясом, минтай тушёный, помидоры

ИТОГ:

ккал.: 1028.9 жиры:54.1 г. белки: 70.1 г. углеводы: 70.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 643.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 51.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 7.9 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 235 мг. Магний: 219.4 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 958 мг.
Сера: 423.8 мг. Хлор: 555 мг.
Йод: 0.32 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru