вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семена тыквы- 20.00 гр, Биомакс йогурт жир 2.7- 125.00 гр, чернослив- 25.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1314.924 жиры:61.426 г. белки: 52.63 г. углеводы: 144.87 г.

съедено еды: 901 гр. , воды в рационе: 213.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 10.93 мг.
Витамин С: 195.75 мг. Железо: 26.15 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 280.75 мг.
Магний: 278.25 мг. Натрий: 708.41 мг.
Фосфор: 905.78 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.63 мг. Сера: 293.85 мг.
Хлор: 877.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru