До завтрака: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: Рис черный отварной- 165.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 105.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, персик- 50.00 гр, перекус 2: Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 22.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, ужин: Каша гречневая- 135.00 гр, финики- 10.00 гр, Цикламат натрия- 1.00 гр, Хлебцы рисовые АТБ- 10.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1636.415
жиры:85.185 г.
белки: 69.01 г.
углеводы: 125.07 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 348.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1636.415