вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, минтай- 200.00 гр

Кусочек пирога яблочного, кофе с молоком. На обед и ужин ещё не придумала наверно рыба тушёная

ИТОГ:

ккал.: 285.19 жиры:3.46 г. белки: 35.17 г. углеводы: 30.31 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 393.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 4.43 мкг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 55.06 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 4.66 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 121.09 мг. Магний: 156.16 мг.
Натрий: 183.1 мг. Фосфор: 560.7 мг.
Сера: 387.45 мг. Хлор: 460.03 мг.
Йод: 0.31 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru