вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, минтай- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

яблочный пирог,кофе с молоком, котлета, помидоры, рыба тушёная

ИТОГ:

ккал.: 1102.7 жиры:60.8 г. белки: 40.3 г. углеводы: 105.6 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 571.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7 мг. Витамин С: 63 мг.
Витамин Д: 0.67 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 8.3 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 232.2 мг. Магний: 158.7 мг.
Натрий: 256.9 мг. Фосфор: 606.2 мг.
Сера: 444 мг. Хлор: 428.2 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru