вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 111.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (5:00) творог, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 156.468 жиры:2.986 г. белки: 26.57 г. углеводы: 6.22 г.

съедено еды: 166 гр. , воды в рационе: 124.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин С: 1.21 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 0.65 мг. Калий: 282.37 мг.
Кальций: 200.55 мг. Магний: 43.64 мг.
Натрий: 73.94 мг. Фосфор: 264.69 мг.
Холестерин: 6.72 мг. Хлор: 182.65 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru