вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, минтай- 150.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр

Две сосиски, кофе с молоком, макароны с котлетой, квашеная капуста, тушёная рыба, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1298.38 жиры:85.67 г. белки: 64.96 г. углеводы: 71.82 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 530.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 5.32 мкг.
Витамин РР: 8.86 мг. Витамин С: 41.59 мг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 270.94 мг. Магний: 191.66 мг.
Натрий: 1.75 г. Фосфор: 897 мг.
Сера: 459.6 мг. Хлор: 446.54 мг.
Йод: 0.25 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru