вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, щи- 250.00 гр, макароны отварные- 130.00 гр, скумбрия- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.01 жиры:27.28 г. белки: 41.71 г. углеводы: 119.71 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 416.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.77 мг. Витамин РР: 13.84 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 146.85 мг. Магний: 184.75 мг.
Натрий: 448.59 мг. Фосфор: 573.12 мг.
Сера: 331.12 мг. Хлор: 703.01 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 1.25 мкг.
Витамин С: 39.56 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 97.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru