вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: семечки- 70.00 гр, щи- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб белый- 27.00 гр, сыр творожный- 25.00 гр, сыр российский- 44.00 гр, колбаса варено-копченая- 66.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1574.073 жиры:103.587 г. белки: 64.88 г. углеводы: 101.44 г.

съедено еды: 973 гр. , воды в рационе: 640.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.98 мг. Витамин В2: 1.72 мг.
Витамин РР: 13.23 мг. Железо: 54.19 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 396.95 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 1.32 г. Витамин А: 2.42 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 35.85 мг.
Сера: 209.6 мг. Хлор: 374.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.54 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 76.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru