вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 150.00 гр, авокадо- 30.00 гр, лимон- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр, петрушка- 10.00 гр, помидор- 30.00 гр, яйцо- 30.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, апельсин- 250.00 гр, молочный коктейль- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.94 жиры:23.11 г. белки: 55.34 г. углеводы: 62.68 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1144.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.15 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.69 мг. Витамин С: 237.5 мг.
Железо: 6.91 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 909.95 мг. Магний: 246.9 мг.
Натрий: 423.4 мг. Фосфор: 926.2 мг.
Сера: 239.9 мг. Хлор: 859.75 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.76 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 183.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru