вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 5.00 гр, козий сыр Rondele- 50.00 гр, vnoka s hrozinkami- 80.00 гр, рис отварной- 80.00 гр, мятный чай- 100.00 гр, пиво- 450.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, утка- 120.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.88 жиры:97.02 г. белки: 56.22 г. углеводы: 138.31 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 279.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 8.92 мкг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 18.36 мг. Витамин С: 47.17 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 947.2 мг.
Кальций: 330.1 мг. Магний: 90.98 мг.
Натрий: 216.05 мг. Фосфор: 535.1 мг.
Сера: 334.1 мг. Хлор: 326.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.54 мг.
Витамин Е: 27.13 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru