вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус: нектарины- 450.00 гр, завтрак: пирог(ГИ:55)- 172.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: щи- 400.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1291.308 жиры:33.748 г. белки: 75.21 г. углеводы: 183.02 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1263.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 8.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.88 мг. Витамин С: 80.67 мг.
Железо: 7.11 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 799.49 мг. Магний: 235.93 мг.
Натрий: 430.72 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 223.14 мг. Хлор: 696.54 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.63 мкг.
Витамин B12: 4.19 мкг. Холестерин: 80.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru